반응형 계산기1 기초대사량 계산기 늘리기 방법 근육량 키워 기초대사량 늘리기 7. 충분한 수면하기 수면 부족은 원활한 신진대사를 방해합니다. 신진대사가 느려지면 기초대사량이 저하되어 신체유지에 소비되는 에너지가 줄어들게 됩니다. 6. 근육량 늘리기 운동은 열량을 소모하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량을 높일 수 있습니다. 근육이 많아지면 같은 체중이더라도 지방이 많은 몸보다 많은 열량을 사용하게 됩니다. 굶주림 다이어트는 몸에 굶는 신호를 보내 근육량을 감소시켜 기초대사량을 떨어뜨릴 수 있습니다. 반면에 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량을 높여 신체유지에 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 기초대사량 증가 방법 알아보기 기초대사량이란 인체가 안정 상태에서 생존하는 데 필요한 최.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
