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생활꿀팁17

기초대사량 계산기 늘리기 방법 근육량 키워 기초대사량 늘리기 7. 충분한 수면하기 수면 부족은 원활한 신진대사를 방해합니다. 신진대사가 느려지면 기초대사량이 저하되어 신체유지에 소비되는 에너지가 줄어들게 됩니다. 6. 근육량 늘리기 운동은 열량을 소모하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량을 높일 수 있습니다. 근육이 많아지면 같은 체중이더라도 지방이 많은 몸보다 많은 열량을 사용하게 됩니다. 굶주림 다이어트는 몸에 굶는 신호를 보내 근육량을 감소시켜 기초대사량을 떨어뜨릴 수 있습니다. 반면에 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량을 높여 신체유지에 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 기초대사량 증가 방법 알아보기 기초대사량이란 인체가 안정 상태에서 생존하는 데 필요한 최.. 2024. 3. 20.
2024년 기초노령연금 수급자격 신청방법 2024년 기초노령연금 수급 자격 신청 방법 신청 기한 연중 언제든지 신청 가능합니다. 신청 방법 국민연금 홈페이지 온라인 신청 국민연금 지사 또는 출장소 방문 신청 필요 서류 신분증 사본 (주민등록증, 운전면허증 등) 예금통장 사본 재산 증명서 사본 (소득환산액 계산용) 수급 자격 대한민국 국민 또는 귀화자 국민연금 가입 기간 10년 이상 65세 이상 (2024년부터) 소득한도 미달 소득한도 1인 가구: 1,864,352원 2인 가구: 2,330,424원 3인 가구: 2,796,496원 4인 가구: 3,262,568원 가구원 1인 추가 시: 466,072원 추가 소득환산액 거주지역 (도시지역, 농촌지역) 고급자동차 소유 여부 회원권 소유 여부 등에 따라 결정됩니다. 2024년 기초노령연금 수급액 1인 .. 2024. 3. 20.
국민건강보험 환급금 조회 및 신청방법 국민건강보험 환급금 신청 방법 1. 자격 확인 보험료를 모두 납부한 분 납부한 보험료가 소득공제 한도액을 초과한 분 2. 신청 기간 매년 1월 1일부터 12월 31일까지 3. 신청 방법 온라인 신청: 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)에서 신청 방문 신청: 전국의 국민건강보험 공단 지사 또는 지역 보건소 방문 우편 신청: 필요 서류를 첨부하여 다음 주소로 우편 발송 > 국민건강보험공단 환급금 담당자 > 서울특별시 노원구 월계동 100-4 4. 필요 서류 환급금 신청서 주민등록증 또는 외국인등록증 사본 보험료 납부 증명서 (증명서 발급 기관: 국민건강보험공단, 신용카드사, 은행 등) 소득공제 증명서 (근로소득자의 경우: 근로소득 원천징수영수증, 사업소득자의 경우: 종합소득세 신고서 등) .. 2024. 3. 20.
인테넷 느려질때 크롬 캐시 삭제 방법 크롬 캐시 삭제 간편 가이드 크롬 캐시는 웹사이트를 방문할 때 임시로 저장되는 데이터입니다. 이러한 캐시는 웹사이트 로딩 시간을 단축하고 인터넷 서핑을 더욱 원활하게 만들 수 있지만, 시간이 지남에 따라 누적되면 브라우저 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 크롬 캐시를 정기적으로 삭제하는 것이 좋습니다. 다음은 크롬 캐시를 삭제하는 간편한 단계별 가이드입니다. 단계설명 1 크롬 브라우저를 엽니다. 2 주소 표시줄에 "chrome://settings/clearBrowserData"를 입력하고 엔터를 누릅니다. 3 "시간 범위" 드롭다운 목록에서 "전체 기간"을 선택합니다. 4 "브라우징 데이터 지우기" 확인란을 선택합니다. 5 "데이터 지우기" 버튼을 클릭합니다. 크롬 캐시가 삭제되면 브라우저가 모든.. 2024. 3. 19.
인터넷에 연결되어 있지 않음 문제점 해결 인터넷 연결 문제 안내 인터넷 연결 문제가 발생하면 불편함을 겪을 수 있습니다. 아래 단계를 따라 문제 해결을 시도해 보세요. 1단계: 모뎀 및 라우터 확인 모뎀과 라우터의 전원이 켜져 있는지 확인하고, 모든 케이블이 제대로 연결되어 있는지 확인합니다. 모뎀의 전원 표시등이 깜박이거나 꺼져 있는 경우에는 모뎀을 재설정해 보세요. 2단계: 네트워크 설정 확인 컴퓨터 또는 기기의 네트워크 설정이 올바르게 구성되어 있는지 확인합니다. 연결이 무선인 경우에는 WiFi 네트워크에 올바르게 연결되어 있는지 확인합니다. 3단계: 브라우저 및 소프트웨어 확인 브라우저 또는 인터넷에 접속하는 데 사용하는 소프트웨어가 최신 버전으로 업데이트되어 있는지 확인합니다. 브라우저 캐시와 쿠키를 지워보고 다시 시도하세요. 4단계:.. 2024. 3. 18.
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